Perimenopause ja ratkaisut: tiedÀ kaikki!

Périménopause et conséquences

Perimenopausi ja seuraukset

Mutta vaikka monet nÀistÀ oireista johtuvat vaihdevuosista, on myös muita huomioon ottavia tekijöitÀ.

hormonit: LisÀÀntymisvuosien aikana suurin osa naisista tottuu hormonaaliseen rytmiinsÀ. Jos tÀmÀ rytmi keskeytyy perimenopaussin aikana, mielialan muutokset voivat tapahtua.

Kalenteri: Vaihdevuodet voivat olla samanaikaisia ​​useiden karanteenipaineiden kanssa, kuten suhteelliset vaikeudet, avioero tai leski, pienten lasten hoitaminen, murrosikĂ€isten ongelmat, aikuisten lasten palaaminen kotiin, tosiasia, ettĂ€ lapset eivĂ€t ole, huolet ikÀÀntyvistĂ€ vanhemmista ja perhevelvollisuudet ammatillisten ja akateemisten vaikeuksien lisĂ€ksi.

Naiset voivat alkaa miettiÀ omaa kuolleisuuttaan ja elÀÀ elÀmÀnsÀ tarkoituksen tÀrkeyttÀ.

Vaikka optimaalisen henkisen ja fyysisen terveyden saavuttaminen vaatii yksilöllisiÀ parannuskeinoja, nÀmÀ ehdotukset ovat olleet hyödyllisiÀ monille naisille.

Luo tasapaino: Kun jaetaan aikaa työn ja perheen hoidon vÀlillÀ, naisten on muistettava, ettÀ omien tarpeidensa hoitaminen on yhtÀ tÀrkeÀÀ.

Uusien ahdistusten alkaessa ongelman tunnistaminen voi johtaa sen syiden ymmÀrtÀmiseen ja uusien selviytymismekanismien kehittÀmiseen.

Tasapainon yllĂ€pitĂ€minen itsensĂ€, perheen, ystĂ€vien ja työn vĂ€lillĂ€ antaa tytöille mahdollisuuden ottaa vastaan ​​uusia haasteita ja yllĂ€pitÀÀ itseluottamustaan.

Naiset, joilla on masennus (joka liittyy aivojen kemialliseen epÀtasapainoon) ilmoittavat pitkÀaikaisesta vÀsymyksestÀ, kiinnostuksen menettÀmisestÀ pÀivittÀisissÀ toiminnoissa, painonpudotuksesta, surusta tai ÀrtyvyydestÀ.

Hoidot vaihtelevat rohdosvalmisteista, kuten mÀkikuisma lievÀstÀ tai kohtalaisesta masennuksesta, reseptilÀÀkkeisiin tai puheterapiaan useilla masennusasteilla.

Arvioi ahdistuksen taso: Fyysiset ja psykologiset muutokset sekÀ muut stressitekijÀt 40-luvulla saattavat lisÀtÀ ahdistusta.

Ennakoinnin, pelon tai pelon tunteet ovat yleisiÀ ja menevÀt yleensÀ ilman hoitoa.

Toistuvat ahdistuneisuudet voivat olla ahdistuneisuuden hĂ€iriön esiintyjĂ€. Oireet a ” paniikkikohtaus “ niihin sisĂ€ltyy hengenahdistus, rintakipu, huimaus, sydĂ€mentykytys tai tunteminen tulemisesta “Hullu” tai menetĂ€ hallinta.

Joskus kuuma salamaa edeltÀvÀt hÀiritsevÀt tunteet voivat jÀljitellÀ tai aktivoida tÀmÀn tyyppisiÀ hyökkÀyksiÀ. Hoidot sisÀltÀvÀt rentoutumista tai stressin vÀhentÀmistÀ, neuvontaa tai psykoterapiaa ja / tai reseptilÀÀkkeitÀ.

KiinnitĂ€ huomiota muistiisi: Monilla perimenopausaalisilla naisilla on ongelmia keskittymisessĂ€ tai lyhytaikaisessa muistissa. NĂ€mĂ€ ongelmat pelĂ€ttĂ€vĂ€t usein naisia, jotka saattavat ajatella, ettĂ€ heillĂ€ on varhaisia ​​oireita Alzheimerin taudista.

Vaikka nÀin on harvoin, tutkimukset osoittavat, ettÀ fyysisesti, sosiaalisesti ja henkisesti aktiivinen pysyminen voi auttaa estÀmÀÀn muistin menetyksiÀ.

PyytÀÀ apua: ÄlĂ€ yritĂ€ diagnosoida ja hoitaa itseĂ€si, sinun ei pitĂ€isi olla hĂ€peĂ€ssĂ€ pyytÀÀ apua.

Arvioimalla oireita henkilö- ja perhehistorian lisÀksi asianmukainen terveydenhuollon ammattilainen voi tarjota asiantuntija-apua lievittÀmiseen.

Muista, ettÀ masennuslÀÀkkeet ovat tehokkaimpia, kun niitÀ kÀytetÀÀn yhdessÀ neuvonnan tai psykoterapian kanssa.

Oikeiden strategioiden hyvÀksyminen voi auttaa sinua saavuttamaan onnellisemman ja terveellisemmÀn tulevaisuuden.

5
/
5
((
1

ÀÀnestys
)

Posti Perimenopause ja ratkaisut: tiedÀ kaikki! ilmestyi ensimmÀisenÀ Essr.info.

0 0 voter
Évaluation de l'article
S’abonner
Notifier de
guest
0 Commentaires
Inline Feedbacks
View all comments
0
Nous aimerions avoir votre avis, veuillez laisser un commentaire.x
()
x